Zitronenwasser vor dem Frühstück
Diese Zitrusfrucht ist seit Jahrhunderten für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Zitronen wirken gegen Bakterien, Viren, stärken das Immunsystem und helfen dabei, Gewicht zu verlieren. Zitronen fördern auch die Verdauung und reinigen die Leber.
Zitronen enthalten viele Wirkstoffe, insbesondere Zitronensäure, Kalzium, Magnesium, Vitamin C, Bioflavonoide, Pektin sowie Limoneum. Diese helfen, die Abwehrkräfte zu stärken und Infektionen vorzubeugen. Im Folgenden finden Sie zehn Gründe, warum auch Sie jeden Morgen lauwarmes Zitronenwasser trinken sollten.
Wie wird das Zitronenwasser zubereitet?
Sie sollten auf jeden Fall reines, lauwarmes Wasser verwenden. Kaltes Wasser wird nicht empfohlen, da der Körper länger braucht, um es zu verarbeiten und mehr Energie verbraucht. Verwenden Sie immer frische Zitronen, wenn möglich Bioqualität. Pressen Sie eine halbe Zitrone aus und vermischen Sie den Saft mit dem lauwarmem Wasser. Trinken Sie diese Mischung gleich nach dem Aufstehen auf leerem Magen.
1. Wirkt verdauungsfördernd
Zitronensaft hilft, unerwünschte Stoffe und Gifte aus dem Körper zu leiten. Da seine atomare Beschaffenheit der des menschlichen Speichels und der Verdauungssäfte gleicht, regt er die Produktion von Gallensaft an, der unentbehrlich für die Verdauung ist. Zitronen sind zudem reich an Mineralien und Vitaminen und helfen, Schadstoffe aus dem Darm zu entsorgen. Die verdauungsregulierenden Eigenschaften der Zitrone helfen bei Beschwerden wie Sodbrennen, Aufstoßen und Blähungen. Die amerikanische Krebsgesellschaft empfiehlt Krebspatienten warmes Zitronenwasser, um den Stuhlgang anzuregen.
2. Reinigt den Körper und wirkt entwässernd
Zitronensaft wirkt entwässernd und hilft bei der Reinigung des Körpers von Schadstoffen. Durch das Trinken von Zitronensaft wird mehr Harn produziert, was zu einem gesünderen Harntrakt führt. Die Zitronensäure sorgt für eine hohe Enzymfunktion, die die Leber stimuliert und den Entgiftungsprozess anregt.
3. Stimuliert das Immunsystem
Zitronen sind reich an Vitamin C und bekämpfen auf diese Weise Erkältungen. Sie beinhalten auch reichlich Kalium, welches die Gehirn- und Nervenfunktionen anregt. Kalium hilft auch bei der Blutdruckregulierung. Die in der Zitrone enthaltene Ascorbinsäure wirkt entzündungshemmend und kann sogar bei Asthma und anderen Atemwegserkrankungen helfen. Außerdem erhöht Vitamin C die Aufnahmefähigkeit von Eisen. Eisen spielt auch eine wichtige Rolle bei der Abwehrfunktion des Körpers. Zitronen enthalten Saponine, die antimikrobielle Eigenschaften besitzen und dabei helfen können, Erkältungen und Grippe in Schach zu halten, Diese Zitrusfrucht wirkt auch schleimlösend.
4. Gleicht den pH-Wert im Körper aus
Zitronen wirken stark alkalisierend auf den Körper. Zwar enthalten sie viel Säure, doch im Körper wird diese umgewandelt. Zitronen enthalten sowohl Citronensäure als auch Ascorbinsäure, die relativ schwach sind und schnell vom Körper verstoffwechselt werden können. Die Mineralien, die in der Zitrone enthalten sind, helfen dabei, das Blut zu alkalisieren. Krankheiten entstehen vorwiegend, wenn der Körper übersäuert ist. Das regelmäßige Trinken von lauwarmem Zitronenwasser hilft, die Säurewerte des gesamten Körpers zu senken, auch die Harnsäure in den Gelenken. Zu viel Harnsäure in den Gelenken ist einer der Hauptgründe für Entzündungen und Schmerz.
5. Reinigt die Haut
Vitamin C kann, wie auch andere Antioxidantien, helfen, Falten und Flecken zu beseitigen und freie Radikale zu bekämpfen. Vitamin C ist sehr wichtig für eine gesunde und strahlende Haut, da die alkalisierende Wirkung Bakterien beseitigen kann, die unter anderem Akne verursachen. Es kann direkt auf Narben und Altersflecken aufgetragen werden und diese verringern. Zitronenwasser wirkt blut- und hautreinigend. Das in der Zitrone enthaltene Vitamin C verjüngt den gesamten Körper von innen heraus.
6. Mehr Energie und bessere Laune
Der Organismus wird durch die Atome und Moleküle der Nahrungsmittel mit Energie versorgt. Wenn die positiv geladenen Ionen aus dem Essen in den Verdauungstrakt wandern, entsteht eine Reaktion mit den negativ geladenen Enzymen. Die Zitrone ist eines der wenigen Lebensmittel, das stärker negativ geladen ist und den Körper mit Energie versorgt sobald sie ins Verdauungssystem kommt. Das Aroma der Zitrone kann vitalisierend wirken und den Gemütszustand verbessern. Zitrone kann auch bei Angst und Depression helfen.
7. Beschleunigt die Wundheilung
Die in der Zitrone enthaltene Ascorbinsäure (Vitamin C) sorgt für eine schnellere Wundheilung und ist für gesunde Knochen, starkes Bindewebe und die Knorpelbildung unerlässlich. Wie bereits erwähnt, wirkt Vitamin C auch entzündungshemmend. Dieses Vitamin sorgt für eine gute Allgemeingesundheit und hilft, Verletzungen und Stress schneller zu überwältigen.
8. Erfrischt den Atem
Zitronen helfen nicht nur bei Mundgeruch, sondern auch bei Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen. Beachten Sie allerdings auch, dass Zitronensäure den Zahnschmelz angreifen kann, daher ist es besser, genug Zeit verstreichen zu lassen, bevor man sich nach dem Verzehr von Zitronen die Zähne putzt. Außerdem sollten Sie den Mund gut mit sauberem Wasser ausspülen, nachdem Sie das Zitronenwasser getrunken haben.
9. Hydratisiert das Lymphsystem
Lauwarmes Zitronenwasser unterstützt das Immunsystem, indem es die verlorenen Flüssigkeitsvorräte wieder auffüllt. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit bekommt, kann diez z.B. Müdigkeit, Probleme mit der Körperabwehr, Blutdruckbeschwerden, Verstopfung, Schlaflosigkeit, Verwirrtheit etc. zur Folge haben.
10. Zitronenwasser hilft beim Abnehmen
Zitronen sind reich an dem Ballaststoff Pektin, der auch gegen Heißhunger hilft. Studien haben bewiesen dass jene, die sich alkalisch ernähren, viel schneller und einfacher abnehmen können.
