DIESER simple Tipp hilft gegen ÜBERGEWICHT

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Alles muss heutzutage schnell gehen! Selbst das Frühstück kommt bei den meisten zu kurz: schnell mal einen Kaffee oder eine Zigarette reinpfeifen oder auch garnichts und tschüss, ab zur Arbeit! Das ist total ungesund und wirkt sich auf vielen Ebenen negativ auf deinen Körper aus. Wenn du jedoch Gewicht verlieren und gesund bleiben willst, dann solltest du sofort damit aufhören und frühstücken “wie ein König”!

Bessere Laune

Wenn du deinen Tag mit einem tollen Frühstück beginnst, wird der Tag auch toll verlaufen. Deine Stimmung wird am Morgen sofort steigen und du kannst dann mit Power und guter Laune den Tag beginnen.

Freundschaften und Beziehungen stärken

Um ausgiebig Zeit, und zwar “leckere” und schöne Zeit, mit der Familie und mit Freunden verbringen zu können, bietet sich ein toles Frühstück sehr gut an!

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Krankheiten haben keine große Chance

Zu einem gesunden Lebensstil gehört das Frühstück! Es trägt zur Gesundheit bei: Unterzuckerung, Bluthochdruck und Diabetes bleiben so Geschichte.

Abnehmen leicht gemacht

Mithilfe eines Frühstücks kurbelst du deinen Stoffwechsel an, den Fettverbrennungsprozess und dein Cholesterinspiegel wird so gesenkt. Außerdem wirst du bei einem ausgewogenen Frühstück beim Mittagessen nicht so viel zuschlagen. Hinzukommt, dass Menschen, die ihr Frühstück auslassen,  ein viel höheres Risiko für Übergewicht haben.

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Eine bessere mentale und körperliche Leistungsfähigkeit

Durch ein ausgewogenes Frühstück steigt deine Konzentrations- und Gedächtnisleistung! Außerdem wirst du beim Sport Treiben mehr Power haben. Nähstoffe wie Vitamine und Kohlenhydrate sind Energielieferanten.

Frühstück für alle!

Frühstücke wie ein König: ein leckerer Smoothie, eine Schüssel Haferflocken mit Milch und Obst oder Joghurt dazu sind ein guter Anfang. Verlasse das Haus niemals mit einem leeren Magen! Frühstücke ballaststoffreich (Vollkorn ist immer gut!) und genieß Obst bzw. auch mal Gemüse zum Frühstück!

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Frühstücksidee: Smoothies

Bunte Smoothies kannst du aus jeglichem Obst und Gemüse mixen, das dir schmeckt. Dazu ein eine Hand voll Leinsamen oder Haferflocken (mit dem Obst, etwas Wasser und Milch mixen) bist du erstmal gut ausgerüstet, um in den Tag starten zu können.

Frühstücksidee: Avocado

Avocado ist ein Superfood und total reich ein Nährstoffen, die dich wie ein starkes Pferd durch den Alltag tragen können. Auf Toast und Ei dazu ist das morgens einfach ein Traum!

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Fotos: Shutterstock.com

Quelle Text und Beitragsbild: Gutfuerdich.co

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