5 Möglichkeiten, um eine Avocado in ein gesundes Dessert zu integrieren

Avocados sind nicht nur lecker, sondern auch voller Mineralien und Vitamine. Sie enthalten ungefähr 20 lebenswichtige Vitamine, einschließlich Vitamin K, C, E, B5, B6 und Kalium. Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass Avocados mehr Kalium enthalten als Bananen.

Während viele denken mögen, dass die Avocado ein Teil der Gemüsefamilie ist, wird sie in Wirklichkeit als Frucht klassifiziert, die durch ihre Grube unterscheidbar ist. Die Phantomfrucht ist eine der vielseitigsten Zutaten für viele köstliche Gerichte. Es gibt eine grosse Menge an Avocado-Rezepten, darunter einige wirklich sehr gesunden und leckeren Nachtisch-Optionen.

AVOCADO-EISCREME

Seine cremige Textur ist ideal, um ein Ei daraus zu machen. Beginne damit, die Avocados mit einer Küchenmaschine zu vermischen und gib ¾ Tasse brauner Zucker, 1 1/2 Tasse Sahne (ideal auch Reissahne), 1 Esslöffel frisch gepressten Limettensaft und eine Prise Salz dazu. Mische diese Mischung, bis sie völlig glatt ist.

Diese Mischung ist ideal um ein leckeres Eis herzustellen, das nicht nur erfrischend, sondern auch gesund ist! Studien haben gezeigt, dass Avocados den Gewichtsverlust unterstützen können. Das geschieht dadurch, indem sie dich für einen längeren Zeitraum voll halten.

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AVOCADO-SMOOTHIES

Jeder einzelne Smoothie ist eine fantastische Alternative zu seinem süßen Gegner, dem Milchshake. Durch die Zugabe von einfachen Zutaten wie Vanilleextrakt oder Mandelmilch kannst du immer noch den gleichen süßen Geschmack erreichen, den dein Magen nach einer Mahlzeit verspürt, aber mit deutlich weniger Kalorien.

Eine halbe Standard-Avocado in deinen Smoothie einzubauen wird nicht nur gut schmecken, sondern verleiht deinem Getränk auch eine cremige Konsistenz, die ideal dafür geeignet ist, um einen echten Milchshake nachzuahmen. Um die andere Hälfte deiner Avocado zu bewahren, gib ein paar Tropfen Zitronensaft darauf und lege sie in einem Behälter in den Kühlschrank.

CHEESECAKE

Wenn du von Avocado-Rezepten besessen bist, dann wirst du definitiv versuchen, es in deinen Cheesecake zu integrieren. Wenn du weisst, wie viel Zeit und Mühe in die Herstellung eines Käsekuchens investiert wird, dann weisst du auch, dass die Kosten für die Zutaten sehr hoch sein können. Typischerweise braucht es nämlich für einen Cheesecake fast 1kg Frischkäse.

Eine reife Avocado ist von Natur aus cremig und reich an Textur, weshalb man mit nur 4 der großformatigen Früchten einen Avocado-Limetten-Käsekuchen herstellen kann. Es ist ein großartiges Vergnügen, das deine Geschmacksnerven in einer warmen Sommernacht begeistern wird.

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AVOCADO-BANANEBROT

Es gibt kein besseres Frühstück als ein paar Scheiben warmes Bananenbrot mit Butteraufstrich. Eine Avocado oder zwei in deinem Lieblingsbananenbrotrezept hinzuzufügen hilft, dass es länger feucht bleibt. Der Geschmack ist immer noch sehr bananenhaft, wenn das eine deiner Sorgen sein könnte. Alles was passieren wird ist, dass das Bananenbrot eine leicht grünliche Färbung annimmt.

AVOCADO-BROWNIES

Wir alle lieben doch einen leckeren Brownie nach einem guten Essen.
Indem du zu deinem Lieblings-Brownie-Rezept nur 1 oder 2 gereifte Avocados hinzufügst, genießt du nicht nur die feuchte, frische Textur, sondern profitierst auch gleichzeitig von der Superfrucht.

Avocados sind nicht nur köstlich, sondern sie sind auch sehr einfach zu deiner täglichen Nahrung hinzuzufügen, so dass du von ihren unzähligen wertvollen Vitaminen und Mineralien profitieren kannst. Zusätzlich zu den Vitaminen, die sie enthalten, enthalten sie auch Spuren von Magnesium, Eisen und Zink.

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Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Körperblutdrucks und bei der Aufrechterhaltung des Herzrhythmus. Wenn du nicht nur gesundheitsbewusst bist, sondern auch eine Naschkatze bist, sind Avocados ein Kinderspiel, wenn es darum geht, bestimmte Diätbeschränkungen aufrechtzuerhalten, während du das Leben genießt.

Deine Geschmacksnerven werden tanzen, viel Spass.

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