Wow – Durch Yoga kaum noch Regelschmerzen

Frauen kennen das:

Alle 4 Wochen sind wir unausgeglichen, teils etwas mürrischer als sonst, fühlen uns in unserem eigenen Körper nicht wohl und leiden unter Übelkeit und Unterleibskrämpfen. Der Grund dafür ist klar: die ständig wiederkehrende Regelblutung. Oft leiden wir in dieser Zeit unter so starken Schmerzen, dass wir kaum aufrecht gehen können und uns am liebsten einfach den ganzen Tag im Bett verkriechen würden, doch das ist leider nicht immer möglich.

Doch du kannst deine Regelschmerzen lindern. Wie? – Durch Yoga!!!

Laut einer britischen Studie soll Yoga nämlich die Geheimwaffe gegen Menstruationsbeschwerden sein. Mehrere vorangegangene Studien kamen zu dem Ergebnis, dass Yoga-Übungen sich positiv auf Regelbeschwerden auswirken.

Regelmäßige Yoga Übungen helfen, deine psychischen und physischen Verfassung während der Periode zu verbessern. Die Übungen helfen Schmerzen zu lindern und PMS-Symptome zu vermindern.

Einigen dieser Studien zufolge kann Yoga sogar Spannungsschmerzen und Blähungen entgegenwirken.

Aber das ist nicht alles. Yoga soll zudem als Stimmungsaufheller fungieren und dazu beitragen, dass du dich vollkommen entspannen kannst und das ist in den Tagen der Periode doch viel wert!

Wissenschaftler erklären sich die schmerzlindernde Wirkung von Yoga während der Menstruation folgendermaßen:

Yoga beeinflusst die Stressreaktion deines Körpers und verändert dein Schmerzempfinden und wie du die einzelnen Schmerzen interpretierst.

Aber wie kann das sein?

Nun es wird vermutet, dass durch Yoga natürliche, körpereigene Schmerzmittel freigesetzt werden.


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