Frühstück mit Haferflocken und Chia-Samen für einen flachen Bauch

Chia-Samen sind nicht nur reicher an Mineralien und Vitaminen als andere Samen, sie enthalten auch wertvolle Ballaststoffe, die in Kombination mit Hafer besonders verdauungsfördernd wirken.

Für einen flachen Bauch bringen viele große Opfer, denn hier ist der Gewichtsverlust besonders schwierig. Gerade am Bauch setzt sich Fett besonders gerne an, dieses wieder loszuwerden ist nicht einfach.

Für einen flachen Bauch werden generell eine gesunde Ernährung und Bewegung – insbesondere speziellen Bauchübungen – empfohlen; unterstützend ist es ratsam, auch schlankheitsfördernde Lebensmittel in den Ernährungsplan einzubaue.

Haferflocken mit Chia-Samen sind mittlerweile eine sehr bekannte Alternative fürs Frühstück. Beide enthalten essentielle Nährstoffe, die den Gewichtsverlust fördern.

Deshalb empfehlen wir dir in diesem Beitrag ein leckeres Rezept, damit die gleich mit dem Frühstück beginnst, deine Gesundheit zu fördern und gleichzeitig dein Wunschziel, am Bauch abzunehme, erreichen kannst.

Frühstück mit Haferflocken und Chia-Samen

Dieses Frühstück enthält alle Nährstoffe, die nötig sind um voller Energie in den Tag zu starten: Es ist reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die den Stoffwechsel aktivieren, sättigend wirken und den Appetit zügeln.

Gerade weil die Zubereitung so einfach ist, stellt es eine perfekte Alternative für all diejenigen dar, die nicht viel Zeit für ein kompliziertes Frühstück haben. Die Zubereitung dauert nur ca. 15 Minuten und es ist viel preiswerter als andere Lebensmittel.

Das Resultat ist ein perfektes Frühstück zum Abnehmen, das wenig Kalorien enthält und sehr gesund ist :

Zutaten :

500 ml Wasser

1 Tasse Haferflocken (105 g)

2 Löffel Vanilleextrakt (20 g)

1 Löffel Zimtpulver(10 g)

2 Löffel Honig (50 g)

1 Prise Salz

4 Löffel Chia-Samen (40 g)

Zubereitung :