So befreist du deinen Darm von Giften und kurbelst die Verdauung an.
flickr.com
Willkommen auf der Seite »Schrittanleitungen.de«.
Vergiss nicht, unseren Youtube – Account » Schrittanleitungen « zu Abonnieren!
Um nichts zu verpassen und immer auf dem aktuellsten Stand zu sein ! Hier werden täglich aufregende Tipps & Tricks, Do it your self tutorials, Lifehacks, Beauty Tipps sowie leckere Rezepte gepostet.
Unser Darm, 8m lang, ist eines der wichtigsten Teile unseres Verdauungstraktes. Über ihn werden die Nährstoffe dem Körper zugeführt. Eine gesunde Darmflora ist also empfehlenswert, denn sie schützt uns vor vielen Beschwerden aber auch Krankheiten. Die Ernährung spielt dabei eine große Rolle! Sie kann zu Müdigkeit, Darmträgheit, Verdauungsschwierigkeiten, Mundgeruch oder einem Blähbauch führen. Wir haben für euch sechs Tipps die der Darmsanierung dienen.
1. Das Richtige trinken
pixabay.com
Recht simpel, recht einfach. Zwei bis drei Liter Wasser pro Tag reichen aus um die Ausscheidung der Gifte aus dem Körper zu fördern. Alternativ funktionieren Kräutertees, grüne Smoothies oder frische Obstsäfte.
2 Videos findet ihr auf der letzten Seite.
Auf der nächsten Seite geht es weiter: 1 2 3
2. Bitterpflanzen
flickr.com
Schädliche Gifte, Schlacken, Viren und Bakterien können auch mithilfe von Bitterpflanzen aus der Darmschleimhaut ausgeschieden werden. Bitterstoffe eignen sich also optimal um eine gesunde Darmflora aufzubauen. Pflanzen mit enormen Anteilen an bitterstoff, die zu empfehlen wären, sind: Engelwurz, Artischocke, Brennnessel und Löwenzahn. Es gibt verschiedene Möglichkeiten diese zu sich zu nehmen. Wichtig ist es, das man sie ungefähr drei Wochen lang, mehrmals am Tag einnimmt, dabei spielt es keine Rolle, ob als Teemischung, Konzentrat oder Präparat.
3. Flohsamenschalen
de.pinterest.com
Flohsamenschalen sind auch besonders hilfreich um die Verdaaung anzukurbeln und Gifte ausschließen zu können. Die der Pflanze Plantago ovata, die aus Indien und Nordafrika stammt bindet das Wasser im Darm. Durch die Schleimstoffe die in den Flohsamenschalen enthalten sind, quillt es auf. Damit vergrößert sich das Volumen des Darms. Ganz wichtig ist dabei zu beachten das ihr mindestens 200ml Wasser pro Schale zu euch nehmen solltet. Eine Austrocknung wollt ihr euch nicht antun!
4. Heilerde
wikimedia.org
Es ist ein vollkommenes natürliches Behandlungsmittel. Es ist sehr wirksam bei Darmbeschwerden. Sie unterstützt besonders die Entschlackung und die Sanierung des Darms. Durch die Heilerde werden Schadstoffe ausgeschwemmt. Darüber hinaus hilft es auch bei Beschwerden wie Magenschmerzen, Sodbrennen, einem Blähbauch oder auch einem Reizdarm. Sie neutralisiert die Magensäure, durch Mineralien wie Magnesium, Eisen, Kupfer, Selen oder auch Kalzium.
Heilerde kann mit oder ohne Wasser eingenommen werden. Alternativ kann man Heilerde auch als Kapseln oder Granulat zu sich nehmen. Zu beachten ist, das nach drei-wöchiger Anwendung eine Pause eingelegt wird.
wikimedia.org
Auf der nächsten Seite geht es weiter: 1 2 3
udemy course download free
5. Eine gesunde Ernährung
Eine schlechte Darmflora kann auch aus einer schlechten, ballaststoffarmen Ernährung entstehen. Wer also zu viel ungesunde Lebensmittel zu sich nimmt, wie Fast Food oder Süßigkeiten im rauen Maße ist dafür verantwortlich das der Darm einer Überbelastung ausgesetzt wird. Das bedeutet das nicht nur Fertigprodukte konsumiert werden sollten. Mehr frische Lebensmittel die ballaststoffreich sind, sorgen für eine bessere Verdauung da der Säure-Basen-Haushalt wesentlich ausgeglichener ist. Salat, Obst und Gemüse sollten unbedingt konsumiert werden.
Wer sich jetzt fragt, welche Lebensmittel basenhaltig sind, für den haben wir hier einige Beispiele: Brokkoli, Kiwis, Zwetschgen, Paprika, Fenchel, Äpfel, Karotten, Spinat oder rote Beete.
Um den Säureanteil im Darm zu regulieren gibt es Kräuter (z.B. Rosmarin), Pilze (z.B. Champignons), Nüsse (z.B. Walnüsse) und Hülsenfrüchte (z.B. Linsen) die besonders gut geeignet sind.
Nicht zu vergessen auch Chiasamen oder Leinsamen oder auch gesunde Müsli für gute ballaststoffe.
6. Bauchmassagen
Durch Massagen kann der Darm ebenfalls in Schwung gebracht werden. Das bedeutet das Massagen schon ausreichen können um ihn zu reinigen. Zwei mal pro Tag, einmal morgens und einmal abends kann schon vollkommen ausreichen um die Verdauung anzuregen. Eine ruhige und langsame Atmung ist dabei empfehlenswert. Den Druck passt ihr natürlich an, denn es soll sich noch immer angenehm anfühlen.
flickr.com
So funktioniert die Massage
Zunächst legen wir uns ins Bett, auf den Rücken und winkeln die Knie zuerst leicht an. Die Hände werden dann auf den Oberbauch gelegt, mit der rechten Hand wird er dann gestreichelt bis hin zum Bauchnabel. Das ganze wird auch mit der linken Hand gemacht. Im Anschluss werden die Hände auf die Mitte des Bauches gelegt. Die Daumen berühren dabei den Bauchnabel. Eure Fingerspitzen sollten in Richtung Schambein zeigen. Nun kreisen wir mit der rechten Hand im Uhrzeigersinn über den Bauch. Das ganze wiederholen wir dann mit der linken Hand, ebenfalls im Uhrzeigersinn. Abschließend wird die kreisende Bewegung mit beiden Händen zeitgleich ausgeführt.
Trotz all den Tipps, sollte man einen Gang zum Arzt nicht unbedingt meiden. Es könnte durchaus eine Krankheit hinter jeglichen Beschwerden stecken, die sich nicht über eine natürliche Darmsanierung beheben lässt!
Die Videos anschauen:
Amazonas Darmreinigung von Regenbogenkreise reinigung behinhaltet Flohsamen und Vulkanerde, das ist super. Und viel wasser trinken nicht vergessen. Also einfach kaufen und einnehmen ohne mischen etc.
So sieht dein Darm bestimmt zur Zeit aus:
https://www.youtube.com/watch?v=iRLOvlEJjiE
dann tu das:
und
Auf der nächsten Seite geht es weiter: 1 2 3
