Wie man einen Energie Smoothie mit Avocado, Erdbeeren und Kokosnusswasser vorbereitet

Wenn unser Körper sein Energieniveau verringert, erleben wir ein starkes Gefühl der Müdigkeit, das uns in den meisten Fällen dazu bringt, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bei täglichen Aufgaben zu reduzieren.

Dies kann uns in einen Zustand von Stress und Erschöpfung versetzen, der, wenn nicht kontrolliert, die Konzentrationsfähigkeit, die Ruhezeit und viele andere Aspekte beeinträchtigt, die für eine gute Lebensqualität wichtig sind.

Das Problem ist, dass wir das Thema normalerweise herunterspielen und unseren Körper überladen, auch ohne eine optimale Quelle für Nährstoffe und Treibstoff zu bieten.

In der Tat versuchen viele, es mit herkömmlichen Energiegetränken zu lösen , die Chemikalien enthalten, die unerwünschte Nebenreaktionen erzeugen.

Aus diesem Grund ist es gut, Alternativen natürlichen Ursprungs zu kennen, und auf diese Weise Abschwünge während des Tages zu vermeiden.

Dieses Mal möchten wir das Rezept für einen leckeren Energy Smoothie teilen, der die Eigenschaften von Avocado, Erdbeeren und Kokoswasser kombiniert , um unseren Körper zu aktivieren und damit die Gesundheit zu verbessern.

Hör nicht auf zu versuchen!

Energetischer Smoothie mit Avocado, Erdbeeren und Kokoswasser

Die Kombination aus Avocado, Erdbeeren und Kokosnusswasser gibt uns einen gesunden Smoothie, ideal um uns mit Energie zu versorgen, wenn wir müde aufwachen und nicht in der Lage sind, unsere täglichen Aufgaben zu erledigen.

• Es ist ein Rezept voller Ballaststoffe, Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren, die sich im Körper assimilieren und das reibungslose Funktionieren aller lebenswichtigen Systeme fördern.
• Es enthält eine erhebliche Menge an Aminosäuren, Substanzen, die Muskeln und Gelenke stärken , um eine gute körperliche Leistungsfähigkeit zu erreichen.
• Seine Vitamine und Mineralstoffe stärken das Immunsystem und verbessern das Ansprechen bei
• Sein Vitamin E und gesunde Fette fördern die Beseitigung von schlechtem Cholesterin (LDL) in den Arterien angesammelt und sind daher geeignet, Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.
• Es hat harntreibende Eigenschaften, die die Ausscheidung von Flüssigkeiten im Körper anregen und Entzündungen und Kreislaufprobleme vermeiden.
• Seine Nährstoffe optimieren die Funktionen des Nervensystems und helfen, die Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
• Die Assimilation seiner Antioxidantien wirkt den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegen , verhindert die Zellalterung und das Auftreten .
• Enthält Kalium, Magnesium und Zink, Nährstoffe, die helfen, den Elektrolythaushalt des Körpers zu regulieren und Probleme durch Austrocknung zu vermeiden.
• Erschwerend kommt hinzu, dass es ein Getränk ist, das das Gefühl der Fülle verlängert, was den Wunsch, mehr Kalorien zu konsumieren , verringert, als sie sollten.

Wie bereitet man diesen energetischen Smoothie aus Avocado, Erdbeeren und Kokoswasser zu?

Dieser köstliche Smoothie kann als Ergänzung zum Frühstück zubereitet oder in Momenten der

Das Ideal ist, es mit 100% Bio-Kokoswasser zu bereiten , da kommerzielle Präsentationen Konservierungsstoffe und chemische Zusätze enthalten, die ihre Eigenschaften und Nährstoffqualität mindern.

Zutaten

• ½ reife Avocado
• 6 reife Erdbeeren
• 1 Tasse Kokoswasser (250 ml)
• 1 Teelöffel Bio-Honig (7,5 g)

Vorbereitung

• Entfernen Sie das Fruchtfleisch von einer reifen Avocado und fügen Sie sie in den Mixbecher.
• Die Erdbeeren waschen und in zwei Hälften schneiden, um die Verflüssigung zu erleichtern.
• Legen Sie sie neben die Avocado und fügen Sie das
• Verarbeiten Sie alle Zutaten mit maximaler Geschwindigkeit, bis Sie ein homogenes Getränk erhalten.
• Serviere es ohne Anstrengung und trinke es sofort.

Verbrauchsmodus

• Um Ihre Energie zu füllen, konsumieren Sie den Smoothie einmal am Tag.
• Wenn Sie möchten, bereiten Sie es 2 oder 3 Mal pro Woche vor, um die Vorteile zu genießen.

Weitere Empfehlungen …

• Um den Körper aktiv und voller Energie zu halten, sorgen Sie für eine gute Schlafqualität , nicht weniger als 7 Stunden am Tag, ohne Unterbrechungen.
• Zusätzlich zu diesem Smoothie erhöht es den Verbrauch von Wasser und natürlichen Getränken, da sie essentiell sind, um die Organe zu hydratisieren und einen guten Prozess der Sauerstoffversorgung aufrechtzuerhalten.
• Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten und versuchen Sie, den Verbrauch von verarbeitetem, Wurstwaren und Quellen von raffiniertem Zucker zu begrenzen.
• Ersetzen Sie schädliche Nahrungsmittel durch Obst, Gemüse und

Leiden Sie unter einem lästigen Gefühl von Morgenmüdigkeit? Kannst du dich nicht auf deine Arbeit konzentrieren?

Wenn ja, probieren Sie diesen hausgemachten Smoothie und folgen Sie den Empfehlungen, um Ihren Körper aktiv und voller Energie zu halten.